焦虑频频？可能是你的自我灵活性不够
发布时间：2024-12-21 21:23:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论你是否经常感到焦虑，那些未按预期发展的事情是否总是让你感到不安？或许你害怕失败，害怕受挫，甚至有时候，一次小小的不如意就足以让你感到天崩地裂。但别担心，今天我们就来聊聊如何通过提升自我灵活性，来化解这
。
你是焦虑否经常感到焦虑，那些未按预期发展的频频事情是否总是让你感到不安？或许你害怕失败，害怕受挫，灵活甚至有时候，焦虑一次小小的频频不如意就足以让你感到天崩地裂。但别担心，灵活今天我们就来聊聊如何通过提升自我灵活性，焦虑来化解这些焦虑。频频
动力层级的灵活自我
焦虑往往源于我们对动力的过度依赖。动力，焦虑是频频你作为一个生命体发出的能量，小到一句话，灵活大到一个梦想。焦虑如果自我仅处于动力层级，频频那么每一次动力的灵活受挫都可能被视为自我的失败，这种感受无疑是沉重的。
意志层级的自我
意志层级的自我是对动力的一种升华。它代表了一种更高级的自我认知，能够理解并接受动力的延迟满足。在这个层级，你开始学会将挫折视为过程的一部分，而不是终点。
抽象意义上的自我
进一步发展，我们可以达到抽象意义上的自我。这是一种超越具体动力和意志的自我认知，它能够将每一次的失败仅仅看作是意志或动力的一次尝试，而非自我的全部。
建立抽象意义上的自我
要建立起抽象意义上的自我，我们需要从构建稳定的关系开始。无论是一段深刻的恋情，还是与心理咨询师的长期合作，都能为我们提供一个“抱持性环境”，在这个环境中，我们可以自由地展现自己，无论成功与否，都能得到支持与鼓励。
通过这样的过程，我们能够逐渐修炼自己的内心，形成一个高稳定性的自我。当这样的自我形成后，即使面对外界的压力，我们也能保持心理的灵活性和空间，思考和反应也会变得更加自如。
在焦虑面前，我们不是无能为力的。通过提升自我灵活性，我们可以变得更加坚韧，更有能力应对生活中的风风雨雨。记住，每一次的挫折，都是自我成长的契机。
相关文章
- 导读认识网络游戏沉迷的现象随着互联网的快速发展，网络游戏越来越成为孩子们日常生活的一部分。许多孩子在游戏中寻找乐趣、与同龄人互动，然而，一些孩子却陷入了游戏的泥潭，难以自拔。网络游戏沉迷不仅影响了他们2024-12-21
- 华生的行为主义是时代潮流的产物，一经创立就吸引了大批的年轻人，这也使得行为主义不仅席卷了整个美国，甚至影响到了全球。任何一门学科的创立和发展都有其符合科学和时代发展的因素，行为主义心理学也是如此。它的2024-12-21
- 工程心理学又称为心理技术学、能量学、技术心理生理学、人体工程学、应用实验心理学。它是劳动心理学的一个分支。工程心理学的主要内容是：研究劳动条件中机器和技术等因素，对劳动者心理活动和工作效率的影响以及劳2024-12-21
- 女友为什么吵架激进？探究原因并给出解决方法1. 原因一：情绪失控有时候，女友吵架激进的原因可能是情绪失控。当她遇到一些挫折或者压力大的事情时，她可能会将这些负面情绪发泄在你身上。她可能会变得易怒、暴躁2024-12-21
- 在社交场合中，与陌生女孩展开对话可能会令一些人感到局促不安。然而，掌握一定的技巧可以使这一过程变得轻松自然。以下是几个有效的策略，帮助你自信地打破沉默，与不熟悉的女生开展有意义的对话。观察情境，寻找切2024-12-21
- 有准备的心理状态能够影响后继活动的趋向、程度以及方式的现象称为“定势效应”。定势一词最早由德国心理学家缪勒和舒曼在1889年提出，是指以前的心理活动会对以后的心理活动形成一种准备状态或心理倾向，从而影2024-12-21
最新评论